다이어트11 간단하고 맛있는 아침. 토마토+닭가슴살+올리브유 | 하림이닭 한입 닭가슴살 오늘은 토마토닭가슴살 요리 자유분방 레시피! 요즘 종종 해먹는건데, 전자레인지로만 뚝딱- 할 수 있는데 맛은 완전 레스토랑 뺨치는 맛이라서 바로 소개하려구 함!레시피는 대강 여기저기서 본 걸 기억해서 해먹는 거라서 제가 만든 레시피는 아님니다요 📍 재료는 방울토마토, 닭가슴살(렌지 돌리는 용), 올리브유, 소금, 다진마늘, 파슬리 끝!방울 토마토 -> 그냥 토마토 대체 가능닭가슴살 -> 안 익은 거 익혀서도 가능. 좀 복잡해지긴 하겠지올리브유랑 소금 다진마늘은 필수. 파슬리 있으면 너무 좋음. 풍미 끌어올려!!! 요리 시작O(∩_∩)O1. 냉동 닭가슴살은 렌지에 돌려 살짝 녹여줌. 그래야 토마토랑 밸런스가 맞음2. 방토는 반 가르기. 토마토 큰거라면 한 입 크기로 잘라주기. 개인적으로 방토가 더 .. 2024. 6. 4. 가볍게 배부른 포케올데이 / 오산운암 매일 10:00 ~ 22:00 📞031-378-2004 가볍게 먹고 싶은데 또 샐러드로는 부족하고 건강한 식사가 하고 싶을 때 딱인 것은, 포케 ! 그냥 샐러드랑은 다르게 현미밥이나 메밀면같이 탄수화물 추가가능ㅎ 밥이랑 반찬 먹는 느낌으로 먹는 든든한 한끼되시겠다- 주문은 키오스크로. 먹고싶은 재료나 사이드를 추가할 수 있어서 넘좋넘좋. 메뉴 고르면 위쪽에 기본으로 들어가는 재료들이 나오니 확인해보고 추가하고 싶은 것들 추가하기 ! 고르기 어려울 땐 사장님 추천메뉴로 가보자구! 오우 운동하는 사람들의 포케란.. 많이들 와서 드시도라 주변 헬스장 고객은 할인이 되나봄. 음료도 다양하게 있음. 요건 배달용인가보더라 매장도매장인데 배달주문이 엄~청 들어옴 ! ! 엄청난 추가ㅋㅋㅋㅋㅋ 둘이서 하와이세트에 단호박.. 2022. 10. 2. 동탄 센트럴파크 샐러드 • 딜라잇풀 딜라잇풀 DELIGHTFUL 경기 화성시 동탄공원로3길 26 1층 (반송동) 070-7797-2888 매주 월요일 휴무 평일은 오전 10시부터 주말은 오전 11시부터 저녁 8시까지 영업 센트럴파크 주차장에서 반대편으로 좀 떨어진 곳에 있어요. 비교적 조용한 골목이에요 :^) 휴무일과 영업시간을 확인하세요 주의할 점은!!! 8시까지라고 해도 늦게 가면 샐러드를 못 먹을수도 있어요. 이유는 재료소진. 준비한 만큼의 재료가 떨어지면 그 이후에는 주문을 못받으시더라구요 ㅠ_ㅠ 실내에도 이렇게 앉아서 먹을 수 있는 공간이 마련되어 있습니다. 넓진 않지만 샐러드를 냠냐미 먹는데에는 충분해요 ^_^ 샐러드 메뉴판인데요. 각 샐러드마다 드레싱은 오리엔탈 / 유자머스타드 / 참깨(는 500원 추가) 중에서 고를 수 있어.. 2020. 6. 14. 급찐급빠! 주말에 쌓인 붓기 되돌릴 아이돌 물 안녕하세요😆 즐거운 월요일 아침이네요(?) 주말동안 맛있는 거 많이 먹고 푹 쉬고나면 월요일 아침에 눈뜨기 진짜 어려울 때 있잖아요 (그건 바로 오늘?!) 아침에 일어나서 거울 보면 1.5배는 부어 있는 부정하고 싶은 내 모습은 빠질수없죠^_ㅜ 열심히 먹고 놀아서 부은 얼굴 원래대로 돌려놔봅시다잔뜩 부은 날 마시는 물을 소개할게요! 작년 쯤 어느 영상에서 한혜연님이 소개했던 일명 '아이돌 물' 레시피입니다. 녹차+레몬즙+설탕 만 있으면 가능해요 ^_^ 저는 오설록의 찬물녹차를 이용했어요 씁쓰름한 맛이 없고 구수한데 정말 찬물에도 잘 우러나요! 손쉽게 구하는 현미녹차 티백을 넣어서도 해봤는데 괜찮더라구요. 어떤 종류든 입에만 맞으면 사용해보세요 =) 티백은 넣어두고 매번 까먹기도 하고 그러다보면 쓴 맛이 .. 2020. 3. 23. 마이다노 베이직케어 온라인PT 8일차 식단과 스트레칭 오늘은 아침에 예상치 못한 변수가 생기는 바람에 너무너무너무 바빴다ㅠ_ㅠ 오트밀 만들어서 진짜 후루룩 마심 정성스럽게 꼭꼭 씹어 먹고 단백질도 챙겨줘야 하는데 그러지 못해 점심먹기 전에 허기진 느낌이 찾아왔다 힝 못 참고 초코과자 2알로 급한불끔 ^_^;; 바쁜 와중에 성공적인 오트밀 제조ㅋㅋㅋ 오늘 조합이 제일 맛있었다!! 띠용 저녁에는 노브랜드에서 사놓고 까먹고 있었던 순두부를 꺼내서 파,양파 넣고 휘리릭 끓이기 간 조금만하고 계란 하나를 퐁당 반숙해줬더니 진짜 꿀맛이다. 덕분에 밥을 반의반공기만 먹었는데 5시간 지난 지금까지도 배가 안고픔!!!!! 후,, 단백질 최고야 눈 뜨자 마자 스트레칭을 눈 감기 전 스트레칭으로 함ㅋㅋㅋ 아침에 다노 확인할 시간도 없었다니ㅜ_ㅜ 어쨋든 오늘의 스트레칭 달성~ .. 2020. 3. 9. 마이다노 베이직케어 온라인 PT 7일차 공복운동과 생채소챙긴 식단 일요일 아침- 아침에 늦잠 잘 거 같았는데 눈이 일찍 떠졌지 모야 공복에 물 500ml 마시고 아침운동하기 어제 등산 다녀왔더니 온 몸이 뻐근-하다 이럴 땐 요가가 최고지? 어쩜 딱 맞게 오늘 프로그램은 요가! 온 몸이 쫙 펴지게 요가 20분, 근력 20분, 스트레칭, 마사지까지하니 근 2시간은 한 듯! 엄~~~청 시원하다 아침에는 더부룩 했는데 운동하고 나니 배가 고파오네 간단하게 토스트 만들고 아보카도 스무디는 엄마 해드리면서 맛만 보기! 아보카도 스무디 아보카도 주스 이렇게하면 맛보장 아보카도 스무디 아보카도 주스 이렇게하면 맛보장 시리얼에 음료로도 활용하고 아침에 꾸덕하게 만들어서 스프처럼 떠먹기도 하는 활용갑 영양갑 아보카도 스무디!! 하노이에서 먹었던 맛을 엄청 찾고 있었는데 만들어버림ㅋㅋㅋㅋ.. 2020. 3. 8. 마이다노 베이직케어 온라인PT 6일차 생채소챙기기 오늘의 식단- 오전에 산에 가기로 약속을 해둔 날이라 평소보다 일찍 오트밀로 조식을 냠냠 평소처럼 빠르게 오트밀 + 아몬드 브리즈 오리지날 + 냉동 블루베리 + 햄프씨드 오늘 왠지 식욕도 양도 빵터질 기분...... 점심으로는 쭈꾸미 정식을 먹었는데 정식에는 샐러드가 있기 때문이지! 샐러드 먼저 냠냠 먹어서 배를 좀 채우고 같이 나오는 데친 콩나물을 밥삼아 잔뜩 먹기! 밥은 다 먹고 싶지만 꾹참아보기 1/5을 남겨봅니다 2020. 3. 7. 마이다노 베이직케어 온라인PT 5일차 식단, 생채소챙겨먹기 오늘은 꼭 꼭 맘먹고 간식을 끊어보리라 다짐을 하면서 하루를 시작했다 어제 너무 먹어서 아침에 배도 안고픔 ㅎㅎㅎㅎㅎ 아침은 역시 내사랑 오트밀 아몬드브리즈에 10분 불려주고 그릭요거트 한스푼 넣고 아몬드5알, 냉동블루베리 조금 여기에 사과 곁들이면 꿀맛 요즘 이 맛에 아침을 꼭 챙겨먹는다 평소에는 9시전에 먹는데 오늘은 조금 늦게, 아침에 오트밀 한 그릇 뚝딱! 그리고 조금 일찍 챙겨먹은 저녁 배는 별로 안 고팠는데 일찍 먹고 오늘은 가벼운 배로 자보려고~ 퇴근 일찍 한 김에 식판에 덜어 천천히 먹었다 엄마밥이라서 해주신 반찬들 조금씩 골고루 덜고 얼마전에 빚은 내사랑 만두는 눈물을 머금고 하나만 덜어서 속만 쏙쏙 뺴먹음 오늘의 생채소는 상추랑 파프리카 최애 파프리카가 요즘 너무 비싸서 귀하다 ㅜ_ㅜ .. 2020. 3. 6. 이전 1 2 다음
