다이어트11 마이다노 베이직케어 온라인PT 4일차 생채소 챙기기 오늘은 패턴대로 잘 안 흘러간 날이다 ㅠ_ㅠ 집-회사 대신 자유의 몸이 되어버린지라 정해진 시간에 세끼만 챙겨먹는 패턴이 무너졌다 엉엉 식욕이 매우 앞서는지라 배가 부르고 부른데도 눈 앞의 간식을 못참아서 문제다 다행인건 마이다노 온라인 피티덕에 내가 뭘 먹는지 자각하고 있다는 것! 난 여태 생각보다 꽤 많은 양을 먹고 있었다 먹는 거에 비해 안찌는 거였어.. 아마 마이다노랑 함께 하는 시간이 길어질수록 점점 달라지겠지? 라는 생각에 좀 기대중이다 오늘 아침은 이렇게 오트밀하고 사과로 잘 챙겨먹었는데 점심이후로 빵, 빵, 빵, 밤,,, 튀김들 눈을 질끈 그래서 저녁에는 꼭 생채소 챙겨먹기 미션이라도 성공해보자! 싶어서 얼른 마트달려가서 먹을 만한 것을 찾아왔다. 그건 바로 콜라비! 원래는 오이를 썰어 먹.. 2020. 3. 5. 마이다노 베이직케어 온라인PT 3일차 생채소 챙기기 다이어트 = 식단 운동을 하라면 2시간도 하겠는데 식단 조절이 너무 어렵다 그래서 늘 난 먹기위해 운동하는거라며 유지어터 생활중 마이다노는 온라인 PT로 내가 제일 어려워하는 식단에 대해 도움을 받을 수 있다 세끼 식사를 올려서 검사받을 수 있다는 점이 3번 먹을 간식 한번만 먹게 하는 힘..ㅋㅋ 이번주의 특별한 이벤트 생채소 챙기기! 점심과 저녁 사이에 배가 좀 고파서 고구마 반 개랑 데친 브로콜리를 같이 먹어줬다 소스없이 찹찹 생식, 자연식을 즐기면서 생긴 좋은 버릇은 입맛이 바뀌어서 재료 고유의 맛을 민감하게 잘 느낀다는 거! 덕분에 자극적인 건 덜 먹게되고 자연식의 숨어있는 달고 고소한 맛들을 찾을 수 있다 =) 그리고 저녁 식사에 상추를 곁들여 먹었다 삼겹살 먹을 때만이 아니라 모든 식사에 쌈은.. 2020. 3. 4. 브라솔 브라운라이스소울 코코넛맛 단호박맛 브라운 라이스 소울 (브라솔) 코코넛 맛 사실 이거 코코아 맛인줄 알고 구매했다 나만 헷갈렸냐구 코코아,,코코넛,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 색깔 누가봐도 초코 아님? ^_ㅜ 그림에 콧수염 아저씨가 코코넛 들고 있는 것도 글 올리는 지금 봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어쨋거나 코코아 아니고 코코넛! 총 내용량 35g 에 150 kcal 비타민C 비율 압도적인거 보소!! 칼슘에 식이섬유까지, 시리얼 맞음? 암튼 건강건강한 영양성분표 좋으다 우유 / 두유 / 요거트 어떤 걸 부어도 됨 두유, 아몬드브리즈, 우유 그리고 요거트에도 타먹어봤는데 전부 맛있음. 취향대로 선택해서 같이 먹으면 될 듯하다 현미, 프락토올리고당 등등 원재료명은 넘나 깔끔하고 건강- 다노샵답다 검은깨랑 아마씨 퀴노아 압착귀리 도 들어.. 2020. 2. 27. 이전 1 2 다음
