마이다노 베이직케어 온라인PT 8일차 식단과 스트레칭

 

오늘은 아침에 예상치 못한 변수가 생기는 바람에 

너무너무너무 바빴다ㅠ_ㅠ

오트밀 만들어서 진짜 후루룩 마심

 

정성스럽게 꼭꼭 씹어 먹고 단백질도 챙겨줘야 하는데

그러지 못해 점심먹기 전에 허기진 느낌이 찾아왔다 힝

못 참고 초코과자 2알로 급한불끔 ^_^;;

 

 

 

바쁜 와중에 성공적인 오트밀 제조ㅋㅋㅋ

오늘 조합이 제일 맛있었다!! 띠용

 

 

 

저녁에는 노브랜드에서 사놓고 까먹고 있었던

순두부를 꺼내서 파,양파 넣고 휘리릭 끓이기

간 조금만하고 계란 하나를 퐁당 반숙해줬더니

진짜 꿀맛이다. 덕분에 밥을 반의반공기만 먹었는데

5시간 지난 지금까지도 배가 안고픔!!!!!

 

후,, 단백질 최고야 

 

 

 

눈 뜨자 마자 스트레칭을 눈 감기 전 스트레칭으로 함ㅋㅋㅋ

아침에 다노 확인할 시간도 없었다니ㅜ_ㅜ

 

어쨋든 오늘의 스트레칭 달성~

스트레칭 좋아 요가 좋아 

온 몸이 시원해져서 너무 좋아

 

 

 

 

그리고 나와의 약속

이번주는 만보가 안되는 날은 오천보라도 넘겨보기

이번주의 첫날, 월요일 성공 >_< 

힘 받아서 쭉쭉 가보자

 

다노슨생님들 웨어러블 기기 연동 좀 시켜 주세여,, 핸드폰 잘 안들고 다녀여,,