좋은 습관 들이기38 NO밀가루 100일 챌린지 달성! <NO밀가루 계속 할거냐구요?> 와............... 안 올 것만 같던 8월이 왔다. 3일 전부터 하루하루 손꼽아 기다린 어른이!! 99일차에는 12시에 넘어가는 거 보고 신나서 잠들고 100일 찍히는 것도 보고 자려다가 기절했 그리고 드디어 그 날이 왔다!! 세 자리 수가 찍히는 날이 (감격) 그리고 이 날은 공교롭게도 ? 백신 접종완료 한 날 원래 계획은 100일날 딱 후기를 올리는 거였는데 아플까바 정말 손가락조차도 움직이지 않고 누워있었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 덕인지 어쨋든 덜 아픔. 웃긴건 열이 오를 수록 근육통이 약해지고 있다(?) 증상이 모두 사라지면 백신 후기도 남겨봐야지. 밀가루 100일 끊기를 유지하는 시간이 길어질수록 주변에서 제일 많이 했던 말은 "아직 하고 있어?" 였다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예.. 나도.. 2021. 8. 6. 주기적으로 털러 가는 노브랜드 다이어트 템! 식욕이 줄었다 늘었다를 자꾸 반복해서 요요가 뭐 자동이에요 ㅠ_ㅠ 이 루틴을 끊기 위해서라도 중요한 것 !! 유지가능한 식~단~! 집에서 끼니를 해결할때는 되도록이면 식단을 지키려합니다. 제가 요즘 자주 먹는건 요거트볼이죠? 쉽게 구할 수 있는 무가당요거트들 중 그나마 가장 꾸덕한 건 노브랜드 요거트에요. 그래서 요거트 살겸 견과류도 볼겸 오랜만에 노브랜드 구경을 갔답니다. 요거트볼에 조금씩 뿌려먹음 괜찮을 듯한 카카오 닙스 기본템 아몬드! 자꾸 먹으니 좀 지겹긴 하나 기본템이라서 일단 구매목록 후보에 올립니다. 구운아몬드 800g에 9,980원이네요. 리얼넛츠 혼합형인데, 혼합형에는 안먹는 견과나 말린 과일같은 게 있어서 잘 안보거든요. 이건 아몬드랑 캐슈넛 호두 딱 이렇게 세가지만 들어있어서 괜찮아보.. 2021. 7. 5. 돌쇠네농산물 내돈내산 초당옥수수 보관법 / 찌지 않은 상태로 먹어봐야하는 이유! 건강한 식단이라하면 또 제철 음식을 먹어줘야하지 않겠습니까 1년중 1-2달만 맛볼 수 있다는 초.당.옥.수.수! 제가 구매한 곳은 "돌쇠네 농산물"입니다. (15CM 이상) 10개 14,750원이었어요. +무료배송 NON-GMO이고, 산지에서 바로 올라와요. 상품이 믿을만해보여서 바로 결제 슥슥. 의식의 흐름으로 눈 앞에 뜬 광고를 보고 구매..했지만 이것은 매우 합리적인 소비였다 라고 생각합니다 ㅎ_ㅎ (그치만 얼마 전 한살림에서 주문해서 산 언니가 짱인듯.. 역시 주부) 가지런하게 10개가 차곡차곡 들어있어요. 수확해서 바로 올려보내준다더라구요. 상자를 열자마자 바로 껍질해체!! 껍질만 한상자네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 또 제가 여기서 실수를 하죠(?) 보관하려면 껍질을 다 까지 말고 속껍질은 남겨두는 게 .. 2021. 6. 30. 100일동안 밀가루 끊기 소감문 <반이나 왔고 반이나 남았네> 어디선가 줍줍해온 짤 이중에 나는 여기서 약간 6번 변형으로 빵집만 지나가면 (빵냄새를 폐속가득 들이마시는 나를 보며) 슬퍼짐. ㅎ 50일차는 지난 수요일이었고 사실 별 감흥은 없었다 아직 50일이 더 남았다는 얘기거든 뭐 사실 투덜거리긴 하지만 나름 밀가루 제외한 식단을 찾아 먹는게 재밌기도하여 대체식품을 열심히 찾아먹는 중이었다😌 이럴 땐 가리지않는 먹성이 정말매우 감사함. 먹어보겠노라 생각만하고 늘 미루던 낫또도 드디어 먹어봄. 낫또맛은 청국장이다 구냥 근데 좀 미끄덩거리는 청국장... 쉽지않은 친구더라 김에도 싸먹어보고 따로 밥반찬처럼도 먹어봤는데 비빔밥만들어서 계란후라이 하나 착 올리는게 내 입맛에는 괜찮았다. 근데 밥이 약간 콧물느낌이니... 좀... 식욕감퇴효과(?)도 있다 식감이 이상한데 .. 2021. 6. 18. NO밀가루 식단 7일째 <그럴바엔 밀가루를 먹어> **밀가루 끊기 효과는 다른 데 많습니다. 정보를 얻기 위하셨다면 돌아가셔요..** 수많은 다이어트방법들을 거쳤고 (허벌라이프, 다노, 간헐적단식, 1일2식, 저탄고단...) 효과는 커녕 잠깐하고 돌아가느라 역효과로 얻은 폭식과 돈지라..ㄹ.. ꃼ.̫ ꃼ 결국엔 건강한식단을 찾아가는걸로 정착한지 좀 되었드랬죠 그리고 얼마전에 우연한 계기로 밀가루 끊고 몇가지 효과를 봤다는! 유튜버를 보고 결심했습니다. "잠시일지언정 밀가루를 끊어보자!" (평생 끊는 건 일단 보류..) 그리하여 7일째가 되었습니다. ( ･ิᴥ･ิ) 첫째날에는 '일주일만 버텨보자' 였는데 생각보다 일주일이 잘 흘러갔어요. 사랑해 마지않는 빵과 과자를 내려놓는 게 쉽지 않았지만 안먹으니까 또 안먹어지더라구요!? 결론적으로 일주일 안에 눈에 .. 2021. 5. 5. 명학역, 금정역에서 수리산오르기 / 전철역 가까운 등산코스 정말 오랜만에 등산을 다녀왔어요! 친구들과 '건강한 만남을 가져보자' 하면서 선택한 게 등산! 요즘 날이 너무 좋아서 딱이겠다 싶더라구요. 대중교통을 이용해야해서 전철역 근처에 가까운 산을 검색했더니 '수리산'이 나오더라구요! 제가 간 코스는 명학역 출발 - 성결대 옆 등산로 입구 - 관모봉 - 태을봉 - 산본고등학교 입니다. 총 소요시간은 2시간! 약 600칼로리 소비했네요 호호 중간중간 땀 안식을정도로만 쉬면서 올랐어요. 명학역에서 출발해서 금정역으로 도착하려고 등하산을 다른 길로 했구요 미리 말씀드리지만 가벼운 뒷산이 아닙니다 ^_ㅜ 아직도 다리가 떙겨요.. 명학역 2번출구로 나와서 오른쪽 육교로 내려오면 gs편의점이 있어요. 그 길로 쭈욱 가면 신호등을 하나 건너고 그럼 명학공원이 나옵니다! 크 .. 2021. 4. 19. 초유프로틴! 헬스원&콜렉토 비교 맛도 차이나고 가격도 차이남 + 오그래퐁 (내돈내산) 날이 점점 따땃해지고 옷이 가벼워지면 생각나는게 하나 있쬬. 마음속에 늘 품고 있는 사직ㅅ.. 아아 이게아니고 다이어트 •'-'•)و✧ 이번에는 초유프로틴으로 해보려고 구매해봤습니다! 혹시 제 리뷰를 보고 구매하신다면 구매에 도움이 되길 바라며 TMI 잔뜩 해볼게요!! 사실상 저는 다이어트도 있지만 밥대신 건강하고 간단하게 먹을 게 필요하기도 했어요. 몸이 너무 잘부어서 나트륨 줄이기에 더불어 간편하게 건강식 한끼를 다시 시작해보려고 약간 원쁠원느낌으로 시작해봅니다!! 제가 구매해서 먹어본 건 이 두가지에요. 왼쪽부터 롯데헬스원 초유프로틴365 / 280g / 약 16,000원 (네이버 최저가) 콜렉토 초유프로틴 저분자콜라겐 프리미엄 / 200g / 38,000원 (.. 2021. 4. 10. AVENA 퀵오트 캐나다 오트밀 / 오트밀 쉐이크 만들기 모두 몸무게는 안녕하신가요? 전.. 안녕하지가 않아요 (주륵) 그 래 서 !! 운동과 함께 다시 건강한 식단을 시작해봅니다 (ง •̀_•́)ง 인터넷으로 주문한 오트밀이에요. AVENA 라고 크게 써있는데, 라틴어로 Oats를 말하는 거래요. 다들 아시다시피, 오트밀은 100%귀리에요! 압착귀리여서 먹기 쉬운 형태죠. 귀리는 타임지에서 선정한 세계10대 슈퍼푸드 중 하나예요. 곡물 중 유일하게 선정되었는데, 칼로리가 낮고 섬유질과 단백질이 풍부하대요 : ) 그 중에서도 퀵오트는 가장 빠르고 맛있게 먹을 수 있게 가공된 형태라 하네요. 오트밀은 한끼에 40g(밥숟가락 크게 5번)정도 먹으면 딱 좋더라구요. 오트밀 40g = 150칼로리!! 이중 탄수화물이 27g으로 비중이 좀 높은편이니 한끼에 왕창 먹지 .. 2021. 2. 4. 이전 1 2 3 4 5 다음
