좋은 습관 들이기/건강한 식단27 건강한 아침_블루베리스무디와 간단 오픈토스트 굿모닝- 주말의 유럽갬성 구름은 어디가고 오늘은 구름 한 점 없는 하늘 근데 약간 뿌연게 봄이네요 황사가 오나,, 했는데 내일 태풍급 바람이 몰아친다네요 폭풍전야였어 ㅜ_ㅜ 오늘 아침은 상큼하게.먹고 싶어서 호두빵 한조각 구우면서 믹서에 차곡차곡 재료를 담아봅니다 뭘까요~? 정답은! 냉동블루베리 + 무가당 요거트 + 우유 조금 + 바오밥 열매 파우더 상큼한 재료들 뿐이죠? ㅋㅋ 사실 아몬드브리즈를 넣고 바나나를 추가하면 말그대로 정석인 맛.있.는 쥬스가 되는데 생각해보니 집에서 실종 없으면 없는대로 오늘은 상큼이로 가 봅니다- 아침 정신 번쩍 드는 레시피@.@ 너무 좋자나~ [솔찍한 리-뷰] - 바오밥파우더 효능 by MRM 생 오가닉 파우더 바오밥파우더 효능 by MRM 생 오가닉 파우더 바오밥파우더가.. 2020. 3. 18. 간단한 아침식사 땅콩버터잡곡빵 아보카도스무디 아침에는 입맛도 없고 바빠서 식사를 거르기 쉽다 그런데 아침을 안먹으면? 힘도 없고 머리도 잘 안돌아가는 거 같은 기분 무엇보다 점심이후에 보상이라도 하듯이 폭식을 해버리게 되기 때문에 아침식사는 간단하게라도 꼭 챙겨먹는 편이 좋다! [만들고 먹고 마시자/좋은 습관 들이기 건강한 식단] - 오트밀 맛있게 먹기 요거트+사과+아몬드+땅콩가루 오트밀 맛있게 먹기 요거트+사과+아몬드+땅콩가루 앞으로 오트밀을 애용할 거 같은데 이것저것 다양한 음료와 함께 먹어볼 예정 가장 맛있는 조합을 찾아보겠어 오늘의 오트밀 밥그릇에 오트밀 반의반정도 깔아주고 그릭요거트와 아몬드브리즈로 적셔주기! 딱 오.. azero627.tistory.com [만들고 먹고 마시자/좋은 습관 들이기 건강한 식단] - 오트밀 레시피 맛보장 바나.. 2020. 3. 17. 오트밀 레시피 맛보장 바나나& pbfit피넛버터파우더 오트밀에 푹빠져서 아침마다 먹다보니맛있는 조합 찾는데 재미가 생겼다ㅋㅋ 새조합 찾아서 맛있게 먹으면아침부터 기분이가 좋그든여 [만들고 먹고 마시자/좋은 습관 들이기 건강한 식단] - 오트밀 맛있게 먹기 요거트+사과+아몬드+땅콩가루오트밀 맛있게 먹기 요거트+사과+아몬드+땅콩가루앞으로 오트밀을 애용할 거 같은데 이것저것 다양한 음료와 함께 먹어볼 예정 가장 맛있는 조합을 찾아보겠어 오늘의 오트밀 밥그릇에 오트밀 반의반정도 깔아주고 그릭요거트와 아몬드브리즈로 적셔주기! 딱 오..azero627.tistory.com [만들고 먹고 마시자/좋은 습관 들이기 건강한 식단] - 오트밀 먹는 방법 오트밀 맛 LORETTA 오트밀오트밀 먹는 방법 오트밀 맛 LORETTA 오트밀더보기 오트밀 : 귀리를 볶은 다음 거칠게 .. 2020. 3. 10. 마켓컬리 식단조절 장보기 닭가슴살, 템페, 코코넛칩 요즘 온라인몰에서 장보기가 쉽지 않다 컬리에서 닭가슴살 주문해보고 싶어서 벼르고 있었는데 계속 주문이 마감되서 못삼 11시넘길 기다렸다가 주문GOGO 목요일 주문 마감인 밤11시이후 주문해서 토요일 오전에 택배배송 받았다 냉동식품들은 스티로폼 박스에 얼음팩과 같이 오고 (받고 몇시간 후인데도 아주 꽝꽝언상태 good!) 냉동 아닌 것은 따로 종이상자에 배송이 옴 여러가지 맛의 닭찌찌살들 앞으로 자주 만나자꾸나? 아몬드 맛, 매콤토마토, 카레, 버섯크림 같이 새로운 맛들이 있어서 기대가 된당 [자유분방 레시피] - 두유파스타 총각네무가당두유 + 베러미 버섯크림 닭가슴살 환상조합 두유파스타 총각네무가당두유 + 베러미 버섯크림 닭가슴살 환상조합 마켓컬리에서 재입고알림까지 걸었다가 사는데 성공한 베러미 버섯크림.. 2020. 3. 7. 오트밀 맛있게 먹기 요거트+사과+아몬드+땅콩가루 앞으로 오트밀을 애용할 거 같은데 이것저것 다양한 음료와 함께 먹어볼 예정 가장 맛있는 조합을 찾아보겠어 오늘의 오트밀 밥그릇에 오트밀 반의반정도 깔아주고 그릭요거트와 아몬드브리즈로 적셔주기! 딱 오트밀이 잠길만큼만 부어주고 10분 기다려요 그리고 사과 준비하며 생각난 칼로리 낮은 땅콩버터가루도 좀 뿌려봄 물에 개어서 땅콩버터 만들 수 있는 일반 땅콩버터와 비교도 안되게 칼로리가 낮은 마법의 가루!! 그 위에 아마씨, 햄프씨드, 아몬드 올려주고 사과를 얇게 저며서 올려주면 완성 고소한 맛이랑 진짜 잘어울리는 오트밀 담번엔 아몬드를 부셔서 뿌려봐야겠다 준비한 오트밀이 사과 막 부시면서 섞어줌! 한 입먹어봤는데 사과맛이 생각보다 약해서 2배는 더 넣어서 섞섞! 재료들이 모두 맛이 강하지 않게 잘 섞여서 생각.. 2020. 3. 5. 콜라비 먹는 방법 달달한 맛 간식으로 딱 왜 점심먹고 간식먹고 배불러서 저녁은 못 먹겠는데 허전할 때 배는 안고픈데 뭔가 씹을게 필요할 때 단 게 땡기는데 과자나 사탕은 싫을 때 다른 거 먹기는 좀 그런 늦은 시간에 딱인 콜라비 - 분명 무인데 무맛이 나는데 맵지 않고 단 맛이 강하다 그래서 과일마냥 아삭아삭 씹어먹기 딱 좋은 친구 마트에 가면 자주 보였던 콜라비! 보라보라한 빛깔이 너무 예쁘다 보기만 해도 눈 정화시키는 예쁜 보라색 겨울이 제철이라던데 아직도 꽤 먹을만하다. 가격도 착함 막상 손질해 먹으려니 좀 다가가기 어려운 것 같이 생겼어? 전혀그렇지 않다 이 친구를 손질하는 법은 매우 간단하다 깨끗이 씻어주고 위 아래 딱딱한 부분은 싹둑 잘라내준다. 딱딱하니 손 조심! 속은 하얀색입니다 그리고 감자칼로 슥슥 껍질을 벗겨줘요 뭔가 보라색이.. 2020. 3. 5. 마이다노 베이직케어 온라인PT 3일차 생채소 챙기기 다이어트 = 식단 운동을 하라면 2시간도 하겠는데 식단 조절이 너무 어렵다 그래서 늘 난 먹기위해 운동하는거라며 유지어터 생활중 마이다노는 온라인 PT로 내가 제일 어려워하는 식단에 대해 도움을 받을 수 있다 세끼 식사를 올려서 검사받을 수 있다는 점이 3번 먹을 간식 한번만 먹게 하는 힘..ㅋㅋ 이번주의 특별한 이벤트 생채소 챙기기! 점심과 저녁 사이에 배가 좀 고파서 고구마 반 개랑 데친 브로콜리를 같이 먹어줬다 소스없이 찹찹 생식, 자연식을 즐기면서 생긴 좋은 버릇은 입맛이 바뀌어서 재료 고유의 맛을 민감하게 잘 느낀다는 거! 덕분에 자극적인 건 덜 먹게되고 자연식의 숨어있는 달고 고소한 맛들을 찾을 수 있다 =) 그리고 저녁 식사에 상추를 곁들여 먹었다 삼겹살 먹을 때만이 아니라 모든 식사에 쌈은.. 2020. 3. 4. PEACOCK 그릭요거트 맛 다이어트 간식 이마트에만 있는 PEACOCK 그릭요거트 노브랜드 요거트 사러 갔다가 옆에 그릭요거트가 있길래 데려와봤다. 450g에 3880원 노브랜드 요거트는 1980원인데 1900원 비싸네? 980, 880 이렇게 끝나는 숫자들은 재빠르게 감이 안온다 지금 계산하면서 깨달았음, 2배 가격인걸ㅋㅋ 하나 꽂히면 쭉 가는 타입이라 그릭요거트는 생각도 안하고 일반 무가당 요거트만 한 박스는 먹은 거 같다 그릭 요거트를 언제 한번은 먹어보리라 했는데 그게 오늘이네 속비닐 벗길때부터 살짝 쎄했는데 숟가락 꽂히는 느낌이 내 예상하고 다르네? 평소에 먹던 요거트보다 꾸덕한 느낌인 건 확실한데 난 더 꾸덕꾸덕 크림치즈st 일거라고 생각했는데 당황 한입 먹어봤는데 신 맛이 조금 덜하고 고소한 맛이 좀 더 나는 느낌. 간식을 만들어봅.. 2020. 3. 3. 이전 1 2 3 4 다음
