건강한 아침_블루베리스무디와 간단 오픈토스트

 
굿모닝-

 

 

 

주말의 유럽갬성 구름은 어디가고

오늘은 구름 한 점 없는 하늘
근데 약간 뿌연게 봄이네요 황사가 오나,,

했는데 내일 태풍급 바람이 몰아친다네요

폭풍전야였어 ㅜ_ㅜ

 

 

 

 

오늘 아침은 상큼하게.먹고 싶어서 호두빵 한조각 구우면서

믹서에 차곡차곡 재료를 담아봅니다

뭘까요~?

 

 

 

정답은!

냉동블루베리 + 무가당 요거트 + 우유 조금 + 바오밥 열매 파우더 

 

상큼한 재료들 뿐이죠? ㅋㅋ 

사실 아몬드브리즈를 넣고 바나나를 추가하면 말그대로 정석인

맛.있.는 쥬스가 되는데 생각해보니 집에서 실종

없으면 없는대로 오늘은 상큼이로 가 봅니다-

 

아침 정신 번쩍 드는 레시피@.@ 너무 좋자나~

 

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집에서 해먹는 주스의 장점은

내 취향껏 넣고 빼고 할 수 있다는 거 >_<

 

블루베리를 몽땅 넣었더니 보라보라 하네요 

 

 

 

주스만 먹기엔 아쉬워서 

아침이니 사과 반 쪽 더하고

어제 먹고 남은 고구마 삶은 거 하나도 

같이 올려놔 봅니다

 

호두빵에는 소스 없이 치즈 한 장 

계란도 기름 없이 한 알 구워서 올리고

하인즈 케찹으로 마무리하면

진짜 맛있는데 칼로리 부담 덜 한

오픈 토스트 완성입니다 -

 

한 입 와앙 하면 행복한 맛

 

 

요렇게 보라보라한 색감이 예뻐서

고구마도 같이 올려놔 봤다구요 ㅎㅎ

 

오늘 아침도 건강히 잘 먹었습니다 ^_^