마이다노 베이직케어 온라인PT 3일차 생채소 챙기기

다이어트 = 식단

운동을 하라면 2시간도 하겠는데

식단 조절이 너무 어렵다

그래서 늘 난 먹기위해 운동하는거라며

유지어터 생활중

마이다노는 온라인 PT로 내가 제일 어려워하는 

식단에 대해 도움을 받을 수 있다

세끼 식사를 올려서 검사받을 수 있다는 점이

3번 먹을 간식 한번만 먹게 하는 힘..ㅋㅋ

 

 

 

이번주의 특별한 이벤트 생채소 챙기기!

점심과 저녁 사이에 배가 좀 고파서

고구마 반 개랑 데친 브로콜리를 같이 먹어줬다

소스없이 찹찹

 

생식, 자연식을 즐기면서 생긴 좋은 버릇은

입맛이 바뀌어서 재료 고유의 맛을 민감하게 잘 느낀다는 거!

덕분에 자극적인 건 덜 먹게되고

자연식의 숨어있는 달고 고소한 맛들을 찾을 수 있다 =)

 

 

 

그리고 저녁 식사에 상추를 곁들여 먹었다

삼겹살 먹을 때만이 아니라

모든 식사에 쌈은 가능하지!

다행히 쌈러버여서 이것 저것 상추에 넣고 먹는게 맛있다

샐러드가 맛 없어서 못 먹겠다면

한식에 쌈채소를 곁들이는 건 정말 좋은 방법이 된다

 

쌈장 대신 김치를 한 조각 먹거나

반찬의 짠 맛으로 대신하는 것도 팁