좋은 습관 들이기/꾸준히 운동11 청계산 오르기 쉬운 등산로 옛골 정토사 + 한소반쭈꾸미 오랜만에 등산을 다녀왔어요- 집에만 있는 게 너무 답답할 땐 가까운 산에 가서 몸을 움직여주는 것도 좋더라구요 카카오맵에 "청계산 등산로 입구" 라고 검색하면 경기 성남시 수정구 상적동 297-8 번지가 나옵니다. 여기서 출발하는 길은 "옛골 정토사 출발" 입니다. 보통은 "청계산입구역"에서 시작을 많이 하시죠 시작부터 엄청난 계단이 맞이하는 ㅎㅎ 이번엔 사람이 많이 없는 쪽에서 등산하고파서 이쪽을 선택했습니다. 그리고 덩달아 오르기 비교적 완만해서 금방 산을 탄 기분이더라구요 =) 주말이면 꼭 한팀은 보이기 때문에 따라가기 쉬워요 길을 쭉 따라가다 보면 이렇게 정토사가 보입니다. 꽤 큰 사찰이에요 조금 더 닦아진 길을 따라가면 앞쪽에 어떤 시설이 있어서 막힌 길이고 그 오른쪽으로 이렇게 등산로가 등장합.. 2020. 3. 7. 마이다노 베이직케어 온라인PT 5일차 식단, 생채소챙겨먹기 오늘은 꼭 꼭 맘먹고 간식을 끊어보리라 다짐을 하면서 하루를 시작했다 어제 너무 먹어서 아침에 배도 안고픔 ㅎㅎㅎㅎㅎ 아침은 역시 내사랑 오트밀 아몬드브리즈에 10분 불려주고 그릭요거트 한스푼 넣고 아몬드5알, 냉동블루베리 조금 여기에 사과 곁들이면 꿀맛 요즘 이 맛에 아침을 꼭 챙겨먹는다 평소에는 9시전에 먹는데 오늘은 조금 늦게, 아침에 오트밀 한 그릇 뚝딱! 그리고 조금 일찍 챙겨먹은 저녁 배는 별로 안 고팠는데 일찍 먹고 오늘은 가벼운 배로 자보려고~ 퇴근 일찍 한 김에 식판에 덜어 천천히 먹었다 엄마밥이라서 해주신 반찬들 조금씩 골고루 덜고 얼마전에 빚은 내사랑 만두는 눈물을 머금고 하나만 덜어서 속만 쏙쏙 뺴먹음 오늘의 생채소는 상추랑 파프리카 최애 파프리카가 요즘 너무 비싸서 귀하다 ㅜ_ㅜ .. 2020. 3. 6. 마이다노 베이직케어 온라인PT 4일차 생채소 챙기기 오늘은 패턴대로 잘 안 흘러간 날이다 ㅠ_ㅠ 집-회사 대신 자유의 몸이 되어버린지라 정해진 시간에 세끼만 챙겨먹는 패턴이 무너졌다 엉엉 식욕이 매우 앞서는지라 배가 부르고 부른데도 눈 앞의 간식을 못참아서 문제다 다행인건 마이다노 온라인 피티덕에 내가 뭘 먹는지 자각하고 있다는 것! 난 여태 생각보다 꽤 많은 양을 먹고 있었다 먹는 거에 비해 안찌는 거였어.. 아마 마이다노랑 함께 하는 시간이 길어질수록 점점 달라지겠지? 라는 생각에 좀 기대중이다 오늘 아침은 이렇게 오트밀하고 사과로 잘 챙겨먹었는데 점심이후로 빵, 빵, 빵, 밤,,, 튀김들 눈을 질끈 그래서 저녁에는 꼭 생채소 챙겨먹기 미션이라도 성공해보자! 싶어서 얼른 마트달려가서 먹을 만한 것을 찾아왔다. 그건 바로 콜라비! 원래는 오이를 썰어 먹.. 2020. 3. 5. 이전 1 2 다음
